在接下來的幾個月里，我不得不縱身一躍，跌跌撞撞地向那條向上的道路爬去。盡管沒有任何依據，但我必須相信上帝會保佑我度過即將到來的一切。我意識到自己還不夠堅強，無法阻止自己掉進那個永遠存在的深淵。沒有依據的相信，這樣擁有信仰可能是不合理的，但放棄信仰所帶來的希望、愛和快樂也是不合理的，因為它會給你去奮斗并最終獲勝的力量。在像我一樣絕望的情況下，保持信仰活力是自由與在籠子中慢慢等死的區別。
Acceptance and Gratitude 接受與感恩
在監獄中有無數的痛苦機會。當他們把你鎖在牢房里的時候，你就會感到痛苦，如果你出不去，你會覺得自己要爆炸了一樣；當你的背部頂著堅硬的床鋪時；當你生病并感到孤獨時；當你注意到污穢時；當你愛的人探望完離開，門砰地一聲關上并鎖上時；當你感覺自己就像快要淹死，只想呼吸最后一天自由的空氣時；當你希望可以繼續睡覺，但由于暴亂發生必須穿上靴子時；當你意識到你已經很多年沒有隱私、感覺周圍的一切都是冷冰冰的時候；當有人死了，你卻永遠沒法和他說再見時。
我經歷過無數次的苦難折磨。在每種情況下，痛苦都是不可避免的。無論你喜歡與否，它都會毫無預兆地擊中你，讓你無法無視掉。當然，痛苦的本質是對它們不喜歡。我們的自然反應是抵抗它、對抗它，將其推開或擊退。正是這種對痛苦的厭惡讓你受折磨。
抗拒對美好事物的渴望是很折磨人的。監獄里似乎無望地布滿了痛苦和折磨，但我已經明白了痛苦并非不可避免的結果。
雖然在我的情況下痛苦是不可避免的，但苦難是完全可選的。疼痛，甚至是情緒上的痛苦，只是一種身體上的感覺：腸胃痙攣、心痛和頭痛。它們本身既不是積極的，也不是消極的。它們是客觀存在的。而折磨是我們對痛苦的負面反應，它會使痛苦變得更復雜、更強烈、更持久。
我開始相信，對于苦難折磨的解藥以及走出它的方法，就是坦然接受和感恩。坦然接受會將“我再也不能在這個地獄中待一天了”變成“這確實很痛苦，但我就是我”。感恩則是更進一步：“至少我有干凈的水和足夠的食物。至少我還活著，還生存著。謝謝。”折磨總是出現在你想要但你得不到的時候。接受和感恩將你的內心變得富足，因為你專注于你所擁有的，并且對它們心存感恩。這就是痛苦和快樂之間的區別，我們每個人每時每刻都可以去做出選擇。
所以，盡管我現在在這個小小的牢房里，但我會數著我所獲得的許多祝福，拒絕沉溺于苦難折磨之中。希望你們可以在不用經歷我的遭遇的情況下，也能從這五個關鍵點中獲益并且增強自己的內心力量。如果發生在我身上的事情能為你們帶來哪怕一點點的改變與幫助，這能給我增添一縷希望之光。這也是一件值得我去感恩的事情。
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